По мнениям авторитетных специалистов, хандру, которая так легко возникает от потери работы, сезона или других неурядиц, ни в коем случае нельзя запускать В таком случае она рискует превратится в настоящую депрессию, которая может надолго парализовать вас и выбить из колеи. Но есть несколько процедур, которые авторитетные психологи советуют применять при депрессии. И это отнюдь не медикаменты. Самые главные из них – прохладный душ и гимнастика.
Душ наиболее подходит для этого прохладный. Причем обязательно душ, не ванна. Ванна даже прохладная, расслабляет, душ же тонизирует. И поможет не только прохладный, но и классический контрастный душ. Закаленный с утра душем организм приобретает заряд активности, что хорошо сказывается на всем дне. Гимнастика, которую предлагают психологи, немного особенная. Это не значит, что нужно применять только ее, но рекомендованный комплекс упражнений, с которым можно ознакомиться в книгах или интернете, принесет больше пользы против депрессии. Она дает заряд положительного настроения и энергии, которая помогает бороться с проблемами.
Однако насколько не был бы эффективен душ, бороться придется и со своими эмоциями. Нужно искать принципы, в книгах или в советах, которые помогут вам справится с пораженческим настроем и оказать вам поддержку. Читать нужно не просто бульварную литературу, а серьезные книги, желательно – посвященные борьбе с депрессией. Там вы почерпнете много нового и интересного для того, чтобы победить хандру и вернуться к полной впечатлений и ярких переживаний жизни.
